闇影微光

微弱卻溫暖的光芒,在無邊無際的夜晚中就像點亮的一座燈塔,
引領受家庭暴力陰霾的婦女們,照亮前方充滿荊棘的路,為他們點燃一絲希望。

微弱卻溫暖的光芒,
在無邊無際的夜晚中就像點亮的一座燈塔,
引領受家庭暴力陰霾的婦女們,
照亮前方充滿荊棘的路
為他們點燃一絲希望。

根據衛生福利部保護服務司統計,2021年經通報的家暴案例就超過18萬件,相當於每分鐘就有2起家暴悲劇,發生在你我身旁,這凸顯出問題的嚴重性,急待社會大眾和政府攜手改善。

在情感婚姻關係、親密關係中,無論暴力的形式是言語霸凌、肢體暴力,甚至是性暴力,那都並非真正的「愛」;回想一下,在你記憶當中,面對自己最熟悉、最親近的家庭,你是否曾遭遇過暴力對待,是否有出現過這些感覺?

|記憶中發現暴力時的那個自己|

悲傷
悲傷
哭泣、放空
失眠、食不下嚥
放空
放空
隔絕周遭聲音
凝視遠方、一動也不動
害怕
害怕
攻擊行為、呆住、逃離現場
躲起來、尖叫、心跳加速
生氣
生氣
怒吼、攻擊
暴力、摔東西
緊張
緊張
心跳加速、肌肉緊繃
呼吸急促

荊棘花語

我收到了一枚戒指,我們結婚了
我收到一份沉重的禮物,因為我懷孕了
我收到了一束玫瑰花,我們吵架了
我收到一大罐補品,我流產了
我的存摺多了些錢,這是我住院的費用
我收到一條絲巾, 那是用來遮住我脖子上的勒痕
我收到了一件長袖洋裝,那是用來遮住我身上的瘀青
我收到了一張全家福,所以我回家
我收到了百合花,原來今天是我的告別式….
永遠不會癒合的傷痕 聽 他 說
你真的在乎我嗎 聽 他 說
我們之間已經不再信任了嗎 聽 他 說

暴力型態連連看

暴力型態選選看

暴力有以下四種類型

  • 經濟暴力
  • 肢體暴力
  • 精神暴力
  • 性暴力
  1. 1. 你買任何東西都要跟我報帳,不准亂花錢。
  2. 2. 你問我為什麼戴墨鏡?因為要遮住受傷紅腫的眼睛。
  3. 3. 我曾經被他打到手骨折,還要住院治療,不能正常生活。
  4. 4. 他跑到我娘家,威脅我的家人不准插手我們的事。
  5. 5. 他突然暴怒,就用手掐我的脖子,害我不能呼吸。
  6. 6. 我被門口敲擊聲吵醒,原來是他找到我住的地方了。
  7. 7. 他自己不願意出去工作賺錢,只是一直叫我去跟別人借錢生活。
  8. 8. 他載我到荒郊野外,就把我丟在那裡,我真的很害怕。
  9. 9. 他一直買布料很少的衣服逼我穿。
  10. 10. 我每天上班做家事就已經很累了,他還一直逼我跟他發生關係。
看 答 案

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關於創傷

創傷是由一次事件、一連串事件或一系列情況造成,對經歷期間的個人而言,在身體或情感上造成傷害或對生命具威脅性, 對個人的功能運作,以及心理、生理、社會、情感或靈性的狀態形成長期的不利影響。

– 美國藥物濫用暨心理健康服務署,2014

讓我們來看一個小故事

一群動物好朋友
相約去參加森林舞會...

在路上突然從草叢深處衝來一隻
對著牠們瘋狂吠叫的大狼狗

故事中的大狼狗對小動物來說是一個突如其來的壓力事件,小動物們會進入一種本能的自動求生反應,像是戰鬥、逃跑或躲起來,來幫助自己脫離危難情境,例如:松鼠、浣熊、貓咪。

若是這些危難與壓力超出身心可容納的程度,對個人來說就是創傷壓力(或稱毒性壓力),這時會進入驚慌失措的戰鬥、逃跑,或是進入凍結(呆僵)、崩潰癱瘓的狀態。例如:綿羊、小鹿、兔子。

創傷壓力如果已經對個人的功能運作,以及心理、生理、社會、情感或靈性的狀態形成長期的不利影響,就需要專業人員協助和治療。

|動物身體出現各種不同的反應|

綿羊|呆僵了!
浣熊|快速反擊,
和大狼狗對戰!
小鹿|癱軟在地
松鼠|看準安全方向,
快速逃走
兔子|慌亂跳、盲目亂竄,
但其實沒有遠離大狼狗
貓咪|扛著小豬,
一躍跳上附近屋頂上
小豬|表情呆滯茫然,
對貓咪扛著牠逃跑毫無反應

當成人或孩童再次出現創傷壓力反應時,需要有身心安住的成人陪伴當事人練習透過自己的五種感官(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)、身體的律動,練習幫助自己調節身心狀態,協助重新掌握自己身心狀態的安全感與控制感。

日常生活中可以每日進行一些調節身心的小活動,每次3-5分鐘,有助於穩定個人身心狀況,免於毒性壓力侵擾喔!

|找出屬於自己的身心調節方法|

透過以下的小遊戲,在每一個選項中,點選能讓自己放鬆、紓壓的調節方法
( 最多點選14項目 )

視 覺
  • 看了會安心的照片
  • 喜歡的景點
  • 碧海/藍天
  • 夕陽/日出
  • 夜晚的星星
  • 舒心的盆栽/擺飾
聽 覺
  • 海浪的聲音
  • 喜歡的歌曲
  • 蟲鳴鳥叫聲
  • 水流聲
  • 喜愛的樂器聲
  • 下雨的聲音
嗅 覺
  • 麵包出爐香味
  • 喜愛的水果香氣
  • 自然花草/樹木香
  • 香氛蠟燭
  • 香氣四溢的菜餚
  • 乳液
味 覺
  • 喜歡的茶包
  • 美味的菜餚
  • 清新的糖果
  • 充滿愛的果汁
  • 香濃的飲品
  • 喜愛的甜點
觸 覺
  • 舒服的抱枕
  • 按摩身體
  • 泡熱水澡
  • 用毛毯裹住身體
  • 寵物柔軟的皮毛
  • 石頭
人 際 互 動
  • 信任的同學
  • 信任的老師
  • 伴侶
  • 同事
  • 家人
  • 好友
身 體 律 動
  • 盪鞦韆/溜滑梯
  • 瑜珈
  • 太極/氣功
  • 跳舞
  • 打球
  • 跑步

請使用滑鼠點擊“海上物件” 幫助迷航船隻前往燈塔

請碰觸點擊“海上物件”
幫助迷航船隻前往燈塔

生活
重建
經濟
援助
居住
資源
人身
安全
法律
援助
子女
照護

求助管道

如果你或你知道有人遇到家暴傷害時,可以這麼做:

撥打 113
婦幼保護專線

向縣政府家庭暴力
防治中心求助

若安全受到威脅
請打 110 求助警察

若有受傷請到醫院驗傷
醫院會通報家暴中心

義務
通報

若發現疑似兒少虐待事件
須24小時內通報