微弱卻溫暖的光芒,在無邊無際的夜晚中就像點亮的一座燈塔,
引領受家庭暴力陰霾的婦女們,照亮前方充滿荊棘的路,為他們點燃一絲希望。
微弱卻溫暖的光芒,
在無邊無際的夜晚中就像點亮的一座燈塔,
引領受家庭暴力陰霾的婦女們,
照亮前方充滿荊棘的路
為他們點燃一絲希望。
根據衛生福利部保護服務司統計,2021年經通報的家暴案例就超過18萬件,相當於每分鐘就有2起家暴悲劇,發生在你我身旁,這凸顯出問題的嚴重性,急待社會大眾和政府攜手改善。
在情感婚姻關係、親密關係中,無論暴力的形式是言語霸凌、肢體暴力,甚至是性暴力,那都並非真正的「愛」;回想一下,在你記憶當中,面對自己最熟悉、最親近的家庭,你是否曾遭遇過暴力對待,是否有出現過這些感覺?
暴力有以下四種類型
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創傷是由一次事件、一連串事件或一系列情況造成,對經歷期間的個人而言,在身體或情感上造成傷害或對生命具威脅性, 對個人的功能運作,以及心理、生理、社會、情感或靈性的狀態形成長期的不利影響。
– 美國藥物濫用暨心理健康服務署,2014
故事中的大狼狗對小動物來說是一個突如其來的壓力事件,小動物們會進入一種本能的自動求生反應,像是戰鬥、逃跑或躲起來,來幫助自己脫離危難情境,例如:松鼠、浣熊、貓咪。
若是這些危難與壓力超出身心可容納的程度,對個人來說就是創傷壓力(或稱毒性壓力),這時會進入驚慌失措的戰鬥、逃跑,或是進入凍結(呆僵)、崩潰癱瘓的狀態。例如:綿羊、小鹿、兔子。
創傷壓力如果已經對個人的功能運作,以及心理、生理、社會、情感或靈性的狀態形成長期的不利影響,就需要專業人員協助和治療。
當成人或孩童再次出現創傷壓力反應時,需要有身心安住的成人陪伴當事人練習透過自己的五種感官(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)、身體的律動,練習幫助自己調節身心狀態,協助重新掌握自己身心狀態的安全感與控制感。
日常生活中可以每日進行一些調節身心的小活動,每次3-5分鐘,有助於穩定個人身心狀況,免於毒性壓力侵擾喔!
透過以下的小遊戲,在每一個選項中,點選能讓自己放鬆、紓壓的調節方法
( 最多點選14項目 )
如果你或你知道有人遇到家暴傷害時,可以這麼做:
撥打 113
婦幼保護專線
向縣政府家庭暴力
防治中心求助
若安全受到威脅
請打 110 求助警察
若有受傷請到醫院驗傷
醫院會通報家暴中心
若發現疑似兒少虐待事件
須24小時內通報